第381章孩子們的情感表達訓練
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你經曆了太多事情的時候。”
他在小明的紙上，寫下了“麻木”兩個字，然後在旁邊畫了一個小星星。
三、情感表達訓練
第二周，訓練進入了情感表達階段。
寒曉東在教室的角落裡，設置了一個“情感角”。情感角的牆上，貼著一張大海報，上麵畫著各種表情的臉——笑臉、哭臉、怒臉、恐懼的臉、驚訝的臉。地上，放著幾個柔軟的坐墊，和一盒彩色鉛筆。
“從今天開始，如果你感到有任何強烈的情感，你可以到情感角來，用你喜歡的方式表達出來。”寒曉東說，“你可以畫一幅畫，可以寫一首詩，可以對著牆上的海報做鬼臉，也可以隻是靜靜地坐一會兒。”
起初，孩子們對情感角有些陌生，冇有人敢去使用。直到第三天，一個叫小花的女孩，因為在課堂上被同學取笑，忍不住哭了。她跑到情感角，拿起一支紅色的彩色鉛筆，在海報上的“憤怒的臉”上，重重地塗了幾筆。
塗完之後，她回到座位上，情緒明顯平靜了許多。
從那以後，情感角開始被孩子們頻繁使用。有的孩子會在上麵畫一些抽象的圖案，有的孩子會在上麵寫一些簡短的句子，有的孩子隻是坐在那裡，抱著膝蓋，發呆。
寒曉東註意到，那些使用了情感角的孩子，在接下來的課堂上，表現得更加專註，也更加放鬆。
四、情感調節訓練
第四周，訓練進入了情感調節階段。
這一階段的訓練，比前兩個階段更加複雜。寒曉東教給孩子們幾種簡單的情感調節方法——深呼吸、數數、想象一個安全的地方。
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“當你感到憤怒的時候，不要立刻爆發。”寒曉東在課堂上示範，“先深呼吸三次。吸氣的時候，想象你把憤怒吸進了肚子裡。呼氣的時候，想象你把憤怒吐了出來。”
孩子們跟著他一起練習。教室裡，響起了此起彼伏的深呼吸聲。
“當你感到悲傷的時候，不要壓抑它。”寒曉東繼續說，“你可以找一個安靜的地方，讓自己哭一會兒。哭完之後，你會感覺好一些。”
一個男孩舉手問：“韓老師，我爸爸說，男孩子不能哭。”
“那是錯的。”寒曉東說，“男孩子也可以哭。哭，是一種很健康的情感表達方式。不哭，才會憋出病來。”
五、情感共情訓練
第六周，訓練進入了最後一個階段——情感共情。
這一階段的訓練，旨在幫助孩子們理解和回應他人的情感。寒曉東設計了一個“情感猜猜猜”的遊戲——一個孩子站在講臺上，用表情和肢體動作表達一種情感，臺下的孩子猜測他表達的是什麼情感。
遊
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