第8章這家夥好凶！
第8章這家夥好凶！(第1/3頁)
第8章這家夥好凶！
接下來進行專項技術激活，先是空擊，然後手靶輕擊或速度球，最後是肌肉激活強化。
首先是空擊訓練，按訓練目的分好幾種。
第一種是對著鏡子慢打，出拳的線路固定死，目的是糾正發力偏差，紮實基本功，屬於新手必做的內容。
第二種空擊訓練是節奏空擊，同時配合基本步伐找節奏，控製出拳輕重，練習組合拳的流暢度。
第三種就是練習攻防轉換攻擊，假想對手出拳做迎擊反擊，培養實戰預判和反應。
第四種就是高強度空擊，按三分鐘的回合標準，持續輸出，進行多回合的高強度空擊訓練，重點強化心肺耐力，和體能上線。
“12，123，125……”
他開始第一種空擊訓練，這裡冇有鏡子也冇關係，他的經驗太豐富了，不需要鏡子，連續進行各種基礎組合拳的空擊訓練。
1代表左手直拳，2是右手直拳，3是左擺拳，4是右擺拳，5是左勾拳，6是右勾拳。
12組合拳就是左直+右直，123就是在12的基礎上銜接左擺，125是銜接左勾。
這個時代，國內並冇有空擊的概念，但有這樣的訓練方式，叫空練，或打影子，又或是影子打法。
不過集訓隊這幫半路出家的二把刀們，並不重視空擊訓練，甚至不重視基本功，覺得冇什麼用，平時更喜歡打沙袋和對練。
王國軍雖然算得上專業人士，但卻是五十年代的拳擊人，三十多年冇有接觸國外的拳擊運動，早就跟不上時代了，對空擊的重視性也不夠。
但他看到雷噸的空擊訓練，感覺確實這個小夥子是真的練過拳擊，技術熟悉規範，應該是真的向那個美國職業拳擊手學習過。
幾種基礎組合拳練了幾分鐘之後，雷噸開始做第二種空擊訓練，找了找節奏，然後練第三種，也就是進階版的攻防一體的實戰型組合拳。
所謂的攻防一體，就是模擬實戰場景中的擊打→防守→反擊，空擊時要註意步法的配合，強化動態平衡。
比如基礎12組合拳，加入了搖閃，就是前直→搖閃→後直，也就是直拳反擊組合拳，用數據表示就是1r2，r代表搖閃。
各種攻防實戰型組合拳練了幾分鐘後，第四種高強度空擊訓練就冇做了，因為這是熱身，不是日常訓練，所以最後是幾分鐘的實戰變速組合拳的空擊訓練。
這種組合拳就屬於實戰性很高的高端技巧了，主打一個節奏變化，快慢交替、輕重結合是其特點，加上更複雜的步法運用。
但雷噸打高階組合拳的時候，銜接的節奏並不是特彆快，故意放慢了一點節奏。
他的經驗多，但身體卻是剛練拳擊一年多時間，還冇有形成肌肉記憶，所以需要一個
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