第1856章征服它
第1856章征服它(第3/5頁)
漸減弱。他的呼吸變得更加平穩，雙手的顫抖也減輕了。
“我想我開始適應了，“嶽鳴驚訝地說，“雖然還是有點不舒服，但已經能夠控製了。“
“這就是我想要的效果，“段景林滿意地點點頭，“恐高症並不是不可戰勝的，關鍵是找到適合你的方法，循序漸進地適應。“
接下來，段景林進一步增加了難度。他讓嶽鳴背對欄杆，靠在上麵，體驗不同角度的高空感受。然後是原地小幅度跳躍，測試在動態狀態下對高度的適應能力。最後，他甚至讓嶽鳴嘗試在欄杆附近做簡單的體操動作，如深蹲和轉身。
每一個新動作都讓嶽鳴的恐懼感短暫回升，但他很快就能適應並控製自己的情緒。段景林全程守在一旁，既給予指導，也提供安全保障。
“你知道嗎，“段景林在訓練間隙說道，“我小時候也有輕微的恐高。每次爬到高處，心跳就會加速，手腳發麻。“
嶽鳴驚訝地看著他：“真的嗎？但你在懸崖上的表現那麼出色，完全看不出來有恐高症狀。“
段景林笑了笑：“因為我在十二歲那年，被村裡的老人帶著去山上采藥，不知不覺就走到了懸崖邊。當時嚇得我動都不敢動，但老人卻告訴我一個道理：‘恐懼是幻覺，危險才是真實。學會分辨真正的危險和單純的恐懼，你就能控製自己的情緒了。‘“
“後來我明白了他的意思。在有安全保障的情況下，恐高隻是一種心理反應，並不代表真正的危險。認識到這一點後，我開始有意識地訓練自己，反複暴露在高空環境中，直到恐懼感減輕。“
嶽鳴若有所思：“所以，關鍵是區分真實的危險和心理上的恐懼？“
“冇錯，“段景林點頭，“在昨天的訓練中，你有安全裝備保護，實際上並不存在墜落的危險。但心理上的恐懼卻讓你無法正常行動。如果能夠認識到這一點，告訴自己‘我是安全的，隻是大腦在發出錯誤的警報‘，就能更好地控製情緒。“
嶽鳴消化著這些信息，點點頭：“我明白了。我會試著用這種方式思考。“
隨著太陽升高，橋上開始有了行人和車輛。兩人決定轉移到橋下的河岸上，繼續訓練。
河岸邊有一些突出的岩石，高約三四米，懸於水麵之上。段景林帶著嶽鳴爬上這些岩石，讓他繼續適應高度和俯視感。相比橋上，這裡的高度更低，但冇有欄杆保護，需要更多的自我控製和平衡感。
“感覺如何？“段景林問道，他站在岩石邊緣，俯視著下方的水麵。
嶽鳴也站在邊緣，雙手微微張開保持平衡：“比我想象的要好。雖然冇有欄杆有點不適應，但高度較低，心理壓力小多了。“
“正是我想要的效果，“段景林說，“現在我
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