第75章集體催眠的破除方法
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不要喝水），這是一個積極信號。
下午兩點，第二階段開始。蘇醫生冇有直接討論靜心穀或明心，而是引入了一個看似無關的話題。
“我想請大家回憶一下，在你們進入靜心穀之前，生活中有什麼讓你們感到開心、放鬆，或者有成就感的小事？任何事都可以，比如吃到了喜歡的東西，完成了一項工作，和朋友的一次愉快聊天。”
這個問題旨在激活學員被壓抑的、屬於“靜心穀之前自我”的積極記憶和情感，建立與過去健康自我的連接，對抗“靜心穀經曆定義一切”的扭曲認知。
學員們沉默，努力回憶。趙強先開口：“我……以前喜歡寫代碼，解決一個bug的時候，會覺得特彆爽。”
“我喜歡養多肉植物，看著它們一點點長大，很治愈。”孫梅說。
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“我……會烤餅乾，我媽說我烤的很好吃。”林薇低聲說，提到母親時，眼神波動了一下。
“很好。寫代碼的成就感，養植物的治愈感，烤餅乾的滿足感。這些都是你們自身就擁有的、能帶來積極體驗的能力和記憶，它們一直在那裡，不會因為去了某個地方就消失。”蘇醫生給予肯定，強化這些積極自我認知。
接著，她引入“認知解離”練習。她在白板上寫下一個詞：“清理”。
“在靜心穀，‘清理’可能被賦予了很多特定的含義，比如清理負麵情緒，清理業障。但今天，我們暫時把這些含義放在一邊。我們隻把‘清理’當成一個普通的漢字，就像‘桌子’‘椅子’一樣。現在，請大家用‘清理’這個詞，造一個和靜心穀完全無關的句子。任何句子都可以。”
“……我早上清理了房間。”趙強說。
“清理冰箱裡的過期食物。”孫梅說。
“清理……手機內存。”林薇說。
“很好。看，清理可以是清理房間，清理冰箱，清理手機。它就是一個表示‘去除雜亂，使整潔’的動作，冇有更多神秘的含義。我們的大腦有時候會把某些詞和特定的感受、記憶捆綁得太緊，練習像這樣把它們‘解綁’，可以幫助我們更自由地思考。”蘇醫生解釋。
同樣的練習，又做了幾個詞：“能量”“奉獻”“覺醒”。學員們的句子從一開始的遲疑，到後來逐漸流暢、多樣。這個過程，在緩慢地鬆動那些被植入的、僵化的概念框架。
“第三階段，我們引入一些小組活動。”劉教授接過主導。她設計了一個簡單的“資源傳遞”遊戲。五人圍坐，劉教授給出一個初始物品（一個柔軟的沙包），說：“假設這個沙包代表‘安全感’。從我開始，我感受到了一些安全感，現
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