第591章馬拉鬆完賽
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第591章馬拉鬆完賽
健康工程的持續推進，讓貝西克的身體狀態越來越好。跑步，從最初的任務，變成了習慣。從習慣，變成了熱愛。他開始挑戰更長的距離——五公裡、十公裡、半程馬拉鬆。最終，他給自己設定了一個目標：完成一次全程馬拉鬆。對於一個幾年前還處於亞健康狀態的人來說，這幾乎是一個不可能的任務。
一、目標的設定
馬拉鬆目標的設定，源於一次偶然的對話。
那天，貝西克在跑步機上跑完十公裡，林悅走了進來。她看著跑步機上顯示的裡程數，說：“貝西克老師，您現在跑十公裡已經很輕鬆了。有冇有想過，挑戰一下更長的距離？”
貝西克擦了擦汗，說：“更長的距離？比如？”
林悅說：“比如，全程馬拉鬆。四十二公裡。”
貝西克沉默了片刻，然後說：“四十二公裡……聽起來有點遙遠。”
林悅說：“但也不是不可能。隻要科學訓練，很多人都能做到。而且，我覺得，您需要這樣一個目標。一個讓您覺得‘我做到了’的目標。”
貝西克想了想，說：“好。我試試。”
他給自己設定了目標：半年後，參加一場全程馬拉鬆比賽。
二、訓練的艱辛
目標設定後，貝西克開始了係統的馬拉鬆訓練。
他谘詢了一位專業的馬拉鬆教練，製定了一份詳細的訓練計劃。計劃包括：每周三次的耐力跑、每周一次的速度訓練、每周兩次的力量訓練。
剛開始的幾周，他感到非常吃力。每次跑到二十公裡左右，他就會感到膝蓋疼痛、呼吸困難、全身乏力。有好幾次，他都想放棄。
但他冇有放棄。他告訴自己：你已經走了這麼遠，不能半途而廢。他調整了跑姿，加強了核心力量訓練，改善了呼吸節奏。慢慢地，他的身體適應了這種強度。
訓練最艱苦的一次，是在一個下雨的周日。他需要完成一次三十五公裡的長距離跑。跑到二十五公裡時，他的左腿開始抽筋。他停下來，拉伸了一會兒，然後繼續跑。跑到三十公裡時，他的右腿也開始抽筋。他咬著牙，放慢了速度，一步一步地往前挪。最後五公裡，他幾乎是拖著腿跑完的。
跑完後，他癱倒在沙發上，渾身濕透，分不清是雨水還是汗水。蘇雨遞給他一杯溫水，說：“辛苦了。”
貝西克接過水，喝了一口，說：“不辛苦。值得。”
三、比賽的前夜
比賽的前夜，貝西克罕見地失眠了。
他躺在床上，輾轉反側。他的腦海裡，不斷地浮現出各種畫麵：起跑線、賽道、終點線。他想象著自己跑完四十二公裡的情景。他能跑完嗎？會不會中途倒下？會不會被關門？
蘇雨感覺到了他的不安。她冇有說話，
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