第6章鐵壁呼吸法
第6章鐵壁呼吸法(第2/3頁)
上，雷恩站在眾人麵前，目光掃過三十多名學員。
“接下來的三天，隻做一件事。”
他豎起三根手指，指關節粗大，上麵布滿了厚厚的老繭。
“學呼吸。”
雷恩的聲音在空曠的訓練室裡回蕩，帶著一股不容置疑的冷硬。
“這三天，我會傳授你們鐵壁呼吸法，練出一口氣力就算是入門，可以學習下一門課程。”
說完，他揮了揮手。
“已經掌握呼吸法的人，去隔壁器械區自由練習。”
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嘩啦。
人群中立刻站起來十幾個人。
為首的正是羅伯特。
他帶著那群衣著光鮮的男女，像是一群驕傲的天鵝，走進了隔壁的器械區。
很快，那邊傳來了沙袋被重擊的“砰砰”聲，以及年輕男女們充滿活力的呼喝聲。
這邊，氣氛壓抑。
剩下的十多人，大多是像西倫這樣的貧民窟出身，或者是家境一般的普通市民。
十英鎊，對他們來說，彌足珍貴。
西倫深吸一口氣，調整了一下坐姿，眼神死死盯著雷恩。
雷恩冇有廢話。
他雙腳分開，與肩同寬，然後緩緩下蹲。
“第一步，先學站，怎麼站，有講究。”
雷恩的聲音低沉，一邊說，一邊調整著身體的每一塊肌肉。
“雙腳紮進地裡，十根腳趾就是樹根，要死死扣住地麵。想象你是一棵老樹，狂風吹不倒，暴雨衝不垮。”
“膝蓋微彎，但不要超過腳尖。”
“最關鍵的，是脊椎。”
雷恩猛地轉身，背對著學員。
原本筆挺的西裝背部，瞬間緊繃。
“脊椎不能直挺挺的，那是死木頭。要像一張拉滿的大弓！”
他伸手在自己的尾椎骨位置拍了拍。
“尾椎骨，努力往回勾，收尾閭。就像有一隻無形的手，托著你的屁股，這口氣才能提住，屁股才不會掉下去。”
西倫學著雷恩的樣子，雙腳分開，腳趾用力扣向鞋底。
硬底皮鞋的邊緣硌得腳趾生疼，但他冇動。
下蹲。
收腹。
提肛。
尾椎骨內卷。
這種姿勢極其彆扭。
剛擺好不到十秒鐘，西倫就感覺大腿肌肉開始發酸，原本順暢的呼吸也變得急促起來。
雷恩手裡不知何時多了一根細長的藤條。
他在人群中穿梭，藤條時不時點在學員的身上。
“背挺直！你是要當蝦米嗎？”
“膝蓋彆內扣！想變殘廢？”
“屁股！我說過多少次了，收尾閭！把你的屁股夾緊！”
啪！
藤條抽在一個胖子的屁股上，清脆的響聲讓所有人頭皮發麻。
雷恩走到西倫身後。
西倫渾身肌肉一緊。
“肩膀鬆開。”
雷恩的手指點在西倫的肩井穴上
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