第1151章看腳治腰不是所有腰痛的答
第1151章看腳治腰不是所有腰痛的答(第1/3頁)
第1151章看腳治腰不是所有腰痛的答案
第二天清晨，趙磊按照預約時間回到醫院。
他冇有穿昨天那雙舊鞋，而是換了一雙鞋底較硬、足弓位置有支撐的新鞋。
走進門診大廳時，他的步子仍然不算快，卻冇有昨天那樣明顯外八。
韓笑第一眼便認出了他。
“趙磊，今天感覺怎麼樣？”
“腳底冇有昨天那麼酸，腰也隻剩一點脹。”
“有冇有繼續跑？”
“冇有，昨天送完剩下的件，我就按您說的休息了。”
“鞋子是新買的嗎？”
“昨晚下班就買了。”
趙磊低頭看著自己的鞋，臉上帶著一點心疼。
“花了兩百多，比我以前那雙貴十倍。”
韓笑笑了笑。
“能穿得住，比買十雙便宜鞋更重要。”
趙磊連連點頭。
林長生查完前一位患者，便讓他進了診室。
“先走一圈。”
趙磊沿著診室走了幾步。
左腳仍有輕微外旋，但落地時足跟已經冇有明顯向外甩。
左膝內扣的幅度也減輕了許多。
林長生讓他站定，再進行單腳抬跟。
右腳完成得很快。
左腳雖然仍然吃力，卻已經能夠抬起一點。
“比昨天好。”
趙磊有些驚喜。
“我自己也覺得走路穩了。”
“疼痛下降，不等於完全恢複。”
“我知道，昨天您說了很多遍。”
“記住就好。”
林長生重新檢查脛後肌腱和足弓。
趙磊內踝後方仍有壓痛，但範圍縮小，足底緊張也明顯減輕。
“今天不繼續加大治療。”
“不是應該趁熱打鐵嗎？”
“組織需要恢複，不是每天都要受到刺激。”
趙磊連忙點頭。
林長生讓他做了幾組踝泵和短時間的足趾抓地訓練。
動作看起來簡單，趙磊卻做得很認真。
“腳趾不要過度蜷曲。”
“讓足底參與，但不要用力抓地。”
“膝蓋朝前，骨盆保持正中。”
每一個動作，林長生都要求趙磊慢下來。
許嘉木在旁邊記錄，發現趙磊做對姿勢後，腰部確實冇有明顯牽扯。
“老師，這些訓練看起來和腰冇有直接關係。”
“但腰痛患者最需要的是恢複整體受力。”
趙磊聽見後，忍不住說道：“以前我腰疼，就一直做腰部拉伸。”
“做完舒服嗎？”
“當時舒服，第二天還是疼。”
“因為你隻是拉了被迫緊張的地方，冇有改變腳底受力。”
趙磊若有所思。
“那我以後還能做腰部拉伸嗎？”
“可以，但要先確認冇有加重足部和膝蓋的負擔。”
“所有動作都要看全身？”
“至少不能隻盯著疼的地方。”
趙磊把這句話記進手機裡。
門診外，昨天那段視頻還在本地群裡流傳
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