第23章國家隊采用雷噸的訓練計劃
第23章國家隊采用雷噸的訓練計劃(第1/3頁)
第23章國家隊采用雷噸的訓練計劃
不過這小子不願意說，他也隻好點點頭道：“這個藥球是什麼，有關它的訓練項目還很多，我聽都冇聽過。”
雷噸說道：“這個藥球很重要，需要快速轉髖發力的項目都可以用它來進行訓練。”
“具體作用呢？”
“其核心作用是強化腰腹、髖部與下肢的協同發力能力，契合拳擊出拳（尤其是勾拳、擺拳）的發力邏輯。”
“那要搞。”
“它是實心的，直徑十到三十公分，重量從一公斤到二十公斤，分為有彈性和無彈性的，兩種都需要，您去舉重和田徑隊看看有冇有，他們的項目也可以用這個訓練。”
“自己能做嗎？”
“外麵是皮革或帆布，裡麵填充沙子或鐵沙，橡膠顆粒都可以，根據需要的藥球選擇，確實可以自己製作。”
“那就自己做，訓練條件我們儘量自己創造，想辦法克服一切困難。”
“好。”
“還有，壺鈴和彈力帶阻力帶也都冇有，這個我們也自己想辦法。”
“這些器械都非常重要，王總教，還有什麼器械冇有的？”
“這個反應靶沙袋冇有，弧形靶也冇有，敏捷梯和跳繩也冇有。”
“冇事，我們都可以自己搞。”
“好。”
王國軍想了想問道：“雷噸，器械好說，這些訓練內容，還有早上的體能訓練，你之前是按這些練的？”
雷噸搖頭道：“我家就那個經濟條件，哪敢按這個訓練，不得練虧空？我也就練了一部分。”
王國軍精神振奮起來，隻練了一部分，實力就這麼強？
他兩眼發光地盯著手中的訓練計劃，這本8分錢的初中生作業本在他眼中，儼然成了可以批量製造拳擊高手的武功秘籍。
“大雷，這都那個美國職業拳手給你的？”他好奇地問道。
雷噸搖頭道：“我吧，我這人冇什麼優點，就是聰明，我不光是跟他學，還自學了運動學，生物學，營養學，我們的傳統武術，集中外百家之長，所以才研究出了框架理論這些東西。”
“大聰明，你給我打住。”
王國軍橫了雷噸一眼，感覺這小王八蛋嘴裡冇一句真話，將大管家曾群叫了過來，將雷噸的訓練內容交給他，說道：
“曾隊，這是雷噸搞的訓練計劃，他以前隻練了一部分，我看隊裡可以按這個練，你幫忙拿去抄幾份。”
“啊？”
曾群看了一眼雷噸，他隻懂管理，也冇表示專業意見，點頭道：“那行，我馬上去抄。”
於福三提醒道：“王總教，是不是再研究一下，或者把隊員分成兩班，一部分人還是按你的訓練計劃練？”
“於教確實老成持重。”
王國軍點點頭，但卻頗為振奮地道：“不過雷噸就是按這個訓練的，
（本章未完，請點擊下一頁繼續閱讀）