第1991章教官才是最厲害的
第1991章教官才是最厲害的(第3/5頁)
咬嘴唇，翻到筆記本的下一頁。上麵還有五六條建議，但她突然不想說了。說了又有什麼用呢？秦淵有一千個理由反駁她。
“冇有其他問題了嗎？“秦淵看著她問道。
“還有，“林曉月深吸一口氣，決定換個角度，“我想談談戰士們的飲食問題。“
“飲食？“秦淵愣了一下，顯然冇想到話題會轉到這個方向，“食堂的飯菜有什麼問題嗎？我覺得還不錯啊。“
“不是說不好，“林曉月說道，“而是說不夠科學。我在軍校學過營養學，我發現目前的飲食安排存在一些問題。“
“什麼問題？“秦淵來了興趣。
“首先是營養搭配不夠合理，“林曉月拿出另一份她準備的材料，“戰士們每天高強度訓練，消耗大量能量，需要充足的蛋白質、碳水化合物和維生素。但目前的菜譜中，蛋白質含量偏低，碳水化合物雖然充足但主要是精米白麵，缺少粗糧。蔬菜水果的種類也比較單一。“
秦淵仔細看著林曉月遞過來的材料，上麵詳細列出了每餐的營養成分分析，還有改進建議。
“你看，“林曉月指著數據說道，“按照運動營養學的標準，像戰士們這樣的訓練強度，每天需要攝入至少150克蛋白質，但目前的飲食隻能提供100克左右。長期下去，會影響肌肉恢複和生長，反而不利於訓練效果。“
“這個我確實冇註意到，“秦淵承認道，“你繼續說。“
林曉月眼睛一亮，這是今晚第一次秦淵冇有立刻反駁她。她趕緊繼續：“還有進餐時間的安排。目前是早餐六點，午餐十二點，晚餐六點。但考慮到訓練時間，我建議增加兩次加餐——上午十點和下午四點。加餐不用太豐盛，一些水果、牛奶、雞蛋就夠了，既能補充能量，又能避免正餐時間過度饑餓導致暴飲暴食。“
秦淵點點頭，繼續看著材料。
“另外，訓練後的營養補充也很重要，“林曉月繼續說道，越說越有信心，“高強度訓練後的30分鐘是營養吸收的黃金期，這時候補充蛋白質和碳水化合物，能夠最大化訓練效果，促進肌肉恢複。我建議在訓練結束後提供運動飲料或者蛋白粉。“
“這個......“秦淵猶豫了，“會不會成本太高？“
“我算過了，“林曉月早有準備，拿出另一份預算表，“如果合理調整菜譜，把一些不必要的開支省下來，增加的成本可以控製在每人每天五塊錢以內。而且這筆錢花得值，營養跟上了，戰士們的訓練效果會更好，生病的也會減少，長遠看是劃算的。“
秦淵仔細看著預算表，陷入了思考。
辦公室裡安靜了好一會兒，隻有牆上掛鐘滴答滴答的聲音。
“你這個方案，“秦淵終於開口，“確實
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