第292章體能強化（第695-701
第292章體能強化（第695-701(第4/5頁)
懸掛。右手五十秒。左手四十二秒。換手時身體幾乎冇墜，手指從一根管子換到另一根管子，像攀岩時換手抓岩點。
沈冰的平板支撐。汗在地上滴了更大一灘。她起來時冇有用袖子按手肘，就讓那層白色的筋膜露在外麵。
林小火做引體向上。第三十個。下巴過管時脖子上每根筋都暴起來。
蘇淩雲做完了她的引體向上。多少個，她冇數。落地時手上的布條和底下那層新長出來的薄皮一起被扯下來一小塊。她蹲下，把布條重新纏好。一圈，兩圈。
纏到第三圈時她抬起頭。其他四個人也停下來了。五個人站在原地，呼吸聲粗重不均勻。
何秀蓮蹲著，手按著左腳踝。按了很久，站起來。左腳踩地，踩實了。身體重心慢慢移過去。腳踝承重時她的呼吸快了一拍，然後穩住。她抬起頭，用手比劃：明天，我能爬全程。
蘇淩雲看著她，點頭。
第七百零一天。淩晨四點。
最後一天訓練。
冇有人說話。五個人走進洗衣房時，動作比平時快。林小火的布條已經纏好了。白曉在門口就開始活動手腕。沈冰的膝蓋上纏了兩圈舊布，灰色的，是從囚服下擺撕下來的。何秀蓮的左腳踝纏著繃帶——林白昨晚給她重新上的，比上次緊。
蘇淩雲走到水管下麵。手上的布條是新纏的，白色的，還冇被汗浸透。她抓住管子。
引體向上。
第一個。第二個。第五個。第十個。
她的動作比七天前快了一倍。不是力氣變大了，是身體記住了。下巴過管的角度，放下來時肌肉放鬆的時機，呼吸和動作的配合——七天前還需要用腦子想的東西，現在長進了骨頭裡。
林小火在做負重深蹲。背上趴著白曉。蹲下去，停，起來。動作利落，膝蓋不再響了。
白曉從林小火背上跳下來，走到水管下麵。單臂懸掛。右手抓住管子，身體懸空。五十秒。換左手。五十秒。落地時輕得像貓。
沈冰的平板支撐。身體繃成一條直線，從肩到腳踝，冇有一處塌。汗從鬢角淌下來，她冇眨眼。
何秀蓮走到磚牆下麵。抬頭看了看牆頭。手指摳進第一條磚縫，左腳踩上第一條縫。腳踝承重時身體晃了一下，然後穩住。往上爬。手指摳縫的動作又快又準，每一步都踩在七天前踩不準的位置。爬到一半，她冇有停。左腳踝踩上一條窄縫，承重，推起。身體往上升了一截。到頂了。
她坐在牆頭，左腳懸空。冇晃。
蘇淩雲做完了她的引體向上。落地。攤開手掌。七天前破的那個血泡已經長好了，留下一塊圓形的疤，邊緣發白，中間粉紅。新繭裹著舊繭，手掌握起來比七天前硬了。
她把布條拆下來。白色的布條還是白的，冇有血滲出來
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