第591章 萬法歸一
第591章 萬法歸一(第3/5頁)
輕閉，內視丹田。
待姿勢站好後，先在意念中將頭頂上的濁氣降下，可試想著一團雲霧自頭頂直落到腳底，而後緩緩地向周圍散開，同時身體也隨著下行的濁氣逐段放鬆。全身放鬆後，意念移至祖竅處，與閉眼後的內視線同時下達丹田。此時便在潛意識裡放棄了眼、耳、口、鼻對外界的感知作用，隻是用意念去想、聽丹田的細微變化，靜心練氣。這便是封閉四門（指眼、耳、口、鼻），也叫做“鎖心猿、拴意馬”。後冥冥之中漸覺內氣透過周身的毛孔與自然界的外氣交融合一，身心產生陶然欲醉飄飄欲仙之感。這便是入靜，意念仍蓄守丹田，靜立45分鐘至1小時後收功。
收功時兩手輕貼腹部，圍繞肚臍邊緣，沿逆時針方向左上右下（女子是沿順時針方向，右上左下）地轉環揉摩。速度要徐緩而均勻，並漸漸將雙手揉轉的圓圈擴展開來，轉到第36圈時，兩手上行可摩挲乳上之胸，下運可揉按臍下小腹。轉足36圈後即轉向右上左下，沿順時針方向（女子逆順時針方向）轉環揉摩，雙手揉轉的圓圈由大漸小，轉至第24圈時，兩手沿臍部邊緣揉轉一圈，隨後輕輕按貼臍部靜立片刻。當兩手貼腹圓轉揉摩時，意念的活動恰似在腹腔內與兩手同時移轉。習之日久，則此內動之意漸漸明顯，且與外動之形逐漸融成一體，這樣便會收到令人滿意的收功效果。待意念的活動與兩手的動作完全靜止後，兩眼緩緩睜開，兩手手心搓熱，由兩耳側向頭頂複經額前向下頜處連續熨摩顏麵20次，功畢。
行無極站樁功重在意氣合一。氣沉丹田，意念也集中到丹田，由丹田用意微微引導呼吸為意氣相合。丹田位於人體中央，按照陰陽五行學說稱之為“中央戊己土”，行功時將註意力集中在丹田，等於把種子撒到地裡一樣，會逐漸生根開花結果。所以在練功時要意想丹田，閉目內視丹田，耳聽丹田的自由收放，使心神專一，才能達到入靜的練功效果。久守丹田可生氣血、增元氣。所以前人有“抓住丹田練氣功，哼哈二氣妙無窮”的經驗之談。
王國慶還將渾元無極功的要點整理後，讓程大同在電腦中打印了幾份。一份放在辦公室裡，一份放在家裡，公文包裡還放了一份。無論在哪裡，他都可以根據這些要點站樁入靜、放鬆身體、內斂心神。
一、渾元氣功與其他氣功的區彆。
1、調身：三點對成一直線（即百會穴、會陰穴、湧泉穴三點）。
2、調心：意守臍中。
3、調息：自然呼吸。
二、無極氣功的特點。
1、動作簡單、易學易練（男女老少皆宜，體弱也能練）。
2、中正站立，外靜內動，無副作用，無偏差（
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