349并肩训练
349并肩训练(第4/5页)
了，晚上又陪着聂然训了五个小时，体能几乎全部耗尽了，再跑也跑不动了。
最终她选择在旁边休息。
聂然看她像是不放心自己，这才一直浪费时间的陪着，便说道：“你快回去休息吧，你在旁边太妨碍我了。”
“你一个人确定没问题？”李骁还是怀疑她伤势刚好，太过剧烈的训练会让身体承受不住。
“嗯，我现在完全没有任何的问题。”
在得到了聂然的再三肯定答复以后，李骁才离开了训练场。
瞬间，训练场里只剩下了聂然一个人。
冷清的训练场内只听到聂然跑步时所发出的声响。
初夏的夜，风没有了午后时的温度，只有一阵阵凉风吹拂而过。
聂然在又一次地训练完新的障碍训练之后，随后就转移到了单双杠上。
她的手臂因为受伤，已经很久没有训练过，手部的力量减弱了不少。
这样下去，以后举枪都会变得不稳定。
聂然双手握着单杠，不停地做着腹部绕杠的动作来锻炼着双臂的力量。
其实她已经很久没有做过这个动作了，刚撑在单杠上的时候竟还有些不习惯的感觉。
她双手撑着单杠，身体紧绷成一条线，然后双腿前后摆动着，借助惯性绕着单杠一圈，随后在静止下来。
一圈，又一圈不停地旋转环绕着。
开始的时候聂然的动作标准而且手部也非常的稳，但时间一长，很明显撑在单杠上的手开始细小地颤抖了起来。
到底手部的伤刚刚复原，才做了那么短时间手就开始有些承受不住了。
但聂然还是眉头紧皱，咬着牙继续做了下去。
以往她可以做八十几个，脱掉手上的铅块的话，一百个一般来说也勉强可以过关。
然而现在她才做了五十个就已经完全不行了。
手上那种无力感觉让她时刻有往下坠的感觉。
加上手上的汗水湿滑黏腻，更是加大了训练。
为了能够不掉下去，她只能凭着本能死死抓住单杠，手心因为太过用力，只感觉到一阵疼痛。
在咬着后槽牙又努力坚持了一段时间后，她实在是筋疲力尽了，手上的力道一松，整个人不受控制地就从单杠上摔了下来。
她站在那里检查着自己的两只手。
只见她的那两只手的手心全都红了，十根手指因为紧紧握着单杠而一下子无法伸直，变得有些僵硬。
无奈她只能先活动一下手指，然后再一次地伸手抓住了单杠，努力一撑，再次撑了上去。
不过，当她咬牙才饶了十几个以后，再要继续绕时整个人就不受控制地从单杠上滑了下来。
立刻，重物从上面摔下来的闷声响起。
聂然被摔倒在地上，双手撑着训练场的沙坑里，手掌心为此被蹭破了一些皮。
“你这样练下去，
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