第108章变强（4k）
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第108章变强（4k）
「竟然还有这种讲究？」程肖宇愣住了，他原以为这只是个简单的体力活。
「看清楚我是怎么蹲的。」
伊诺说完，随手扎下一个马步。程肖宇目不转睛地盯着，只见伊诺的身躯竟真的在轻微地一起一伏，动作极小，却透着一股如水波翻涌般的韵律感。
「来，你再试一次。」
有了示范，程肖宇赶忙照做。
「听好，蹲下时劲要先到脚掌。起的时候，脚趾要像鸡爪一样死死抠住地面。脚趾一发力，就能牵动小腿的骨肉，膝盖自然挺起，随后大腿绷紧丶提腰丶收腹，这是起劲」。
「」
「伏下的时候，脚掌要学鸭鹅的脚蹼，五趾全部松开。这样膝盖一松，大腿和腰自然沉下去，腹部自然鼓起。这是「伏劲」。」
伊诺一边讲解，一边盯着程肖宇的动作：「重心就在这细微的起伏间不停转换，绝不能让力道老死扣在一个地方。」
程肖宇听得连连点头，拼命尝试寻找那种感觉。一旦他的劲道偏离了位置，伊诺便会迅速出脚，在程肖宇的腿部某处轻轻一踢。
被踢中的地方瞬间像被针扎了一样，肌肉受刺激猛地一缩，程肖宇只觉全身的劲道」
吧嗒」一下就归位了。
「起伏不需要太大，一寸的距离就够。你要把这一寸之间的劲练得精确定位。越精确，功夫越深。」伊诺的教导变得格外严厉。
说来也怪，学会了这「一起一伏」的窍门后，程肖宇站立的时间竟从之前的几分钟，一口气延长到了二十来分钟。
但二十分钟一过，程肖宇只觉头晕目眩，那种起伏感竟像让他晕船了一样，胃里排山倒海地翻腾起来。
「是不是觉得头晕，想吐？」伊诺显然看出了他的不适。
程肖宇脸色苍白地点了点头。
「行了，先起来吧。你下半身的姿态到位了，但头」还没到位。站马步，得讲究个凌空虚顶」。
「6
「什么是凌空虚顶？」程肖宇扶着膝盖，大口喘息了好半天才把反胃的感觉压下去。
「这是古武术中的术语，光解释没用，跟我来。」
伊诺带着程肖宇登上了操场旁的一处高台。这里视野开阔，能直接俯瞰整片校园，甚至能看到远处城市的轮廓。
程肖宇本来膝盖酸得要命，这会儿又爬了一段台阶，累得几乎瘫倒。
「别看脚下，看远方的风景。」伊诺指着天际线。
程肖宇下意识望去。此刻正是午后，视野极尽辽阔，远处的街道流淌，在光影映衬下的城市景致让人心旷神怡。看着看着，他竟发觉身上的酸痛减轻了许多，先前的疲劳似乎消散了不少。
「登高望远，视野一开，心情自然轻松。这就是凌空虚顶」的意境。」伊诺像个大哥哥般拍了
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