第6章我是班长，不是沙包，谢谢！
第6章我是班长，不是沙包，谢谢！(第3/3页)
会教大家战法，但是格斗的基础是不变的。」
「力量和敏捷是两大核心要素。具体就是身体力量丶耐力丶速度和柔韧性。」
「今天这堂课，主要教给大家的是站桩。」
周淑梅边说话，一边演示，双腿与肩同宽，半蹲而下，腰背挺直，曲肘抬臂，抱圆在前。
「这是基础的浑圆桩。「
「站桩，第一步是锻炼我们下半身力量与身体的耐力，让我们战斗时站的更稳，第二步是让我们练出筋骨劲。」
「筋骨劲是我们身体力量的一种，是身体筋膜带动骨头的力量。」
「任何格斗技巧或者战法，大家都可以理解为如何将身体力量百分百发挥出来，甚至发挥到百分之二百。」
「而筋骨劲就是当中的基础。」
「好，全体都有，左右前后相隔一米，站桩！」
四十三个人，站好队伍，全部开始模仿周淑梅站桩姿势。
「班长，站到前面，给大家展示！」
李棠默默走到前方，站到同学的对面。
「双脚与肩同宽，脚尖向前！」
跟着周淑梅的指令，李棠也做起动作。
「往下蹲的感觉仿佛是坐高脚凳，对，然后收胯，胯骨转到前方！」
「手指张开，手心朝内，双手就像抱着一个气球！」
「腋下要空，收下巴，感觉头顶顶着一本书。」
「眼睛半闭，脑子里观想御兽空间！嗯，班长这个动作，基本到位了！」
随后周淑梅走到下方，开始对同学的站桩姿势进行矫正。
正在站桩的，李棠感受到有股力量从脚底延伸到身体。
正在观想的御兽空间，似乎在逐渐的扩大！
「咦？」
周淑梅也发现前方的李棠的情况。