第793章超强化训练
第793章超强化训练(第5/6页)
笑容收敛了几分，语气变得认真起来，“我不是在开玩笑——未来我们要面对的敌人，不是靠勇气就能战胜的。力量，才是活下去的资本。”
顿了顿，凌峰语气一沉，继续说道：“好了，我给你们详细讲解二重力道的运用。二重力道实则就是控制自身的肌肉群，使得第一重力道爆发出去后，控制的肌肉群在一收一缩之间，再度释放出一股力道。我们自身的力量来源于肌肉的紧绷收缩，那只要我们能够对自身的肌肉群进行细微的控制，在第一次收缩完成、力量释放出去的瞬间，立刻进行第二次收缩，就能够释放出第一重力道之后，第二重力道也相应生成。这中间的关键在于时机——两次收缩之间的间隙不能太长，否则就成了两次独立的攻击；也不能太短，否则两重力道会抵消，反而削弱威力。这个间隙的精准把握，就是二重力道最难掌握的核心。”他一边说着，一边伸出右臂，用左手手指点着大臂、前臂的肌肉群，将刚才那一拳中肌肉的发力顺序逐个示范。
“峰哥你所言极是。通过肌肉的收缩来产生力量，而这二重力道也是离不开肌肉的收缩。只是需要对自身的肌肉群进行掌控，就像是在同一块肌肉上连续敲击两次——第一次敲下去，不等它完全反弹回来，第二次敲击就已经跟上。”穆恩说道。他的眼中闪着思索的光芒，已经开始在脑海中模拟这种发力方式的可行性。
“对，就是这个道理。我在修炼二重力道的过程中已经摸索出来一套相应的训练方法，你们按照这个方法去修炼，要想掌握二重力道的技巧，并不难。”凌峰说道。这套训练方法是在他太爷爷手札的基础上，结合他自己两年来的修炼心得改良而成的，已经经过了实战的检验。
接下来，凌峰开始给魔王兄弟他们讲解二重力道的详细训练之法。从如何运用自己的力量——先要学会感知自己每一组肌肉的发力状态；如何控制住手臂的肌肉——在单独训练中反复练习肌肉的收缩与释放；如何凝聚出二重力道——在掌握了肌肉控制的基础上，寻找两重力道之间的最佳爆发间隙。全都详细地讲解，每一个步骤都亲自示范，让兄弟们能够最直观地理解这套发力体系的核心要领。
讲解过后就是开始进行实地的训练，这需要借助训练的器械，最主要的就是哑铃。这些训练器械在岛上有专门的训练室——那是一间用棕榈树干搭建的开放式棚屋，里面摆满了各式各样的训练器材。通过对哑铃的训练来领悟出控制手臂肌肉的心得：先从最轻的哑铃开始，缓慢而专注地进行单臂弯举，在弯举的过程中感受肱二头肌从收缩到释放的每一个细微变化。当能够清晰感知到肌肉的收缩
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