第13章：我就说两句，怎么要给我请功
第13章：我就说两句，怎么要给我请功(第3/5页)
说话，只会硬怼说最伤人的话搞得父子关系特别紧张。
张宇走到李嘉豪身边轻轻拍了拍他的肩膀。
“李嘉豪，你信我吗？”
李嘉豪瞬间抬头，眼里满是炙热和崇拜。
“班长，你就是我的偶像！”
“你说什么，我都信！”
这几天相处下来，李嘉豪早就彻底把张宇当成了偶像。
张宇的话，他百分之百信服。
张宇点了点头。
“既然信我，那我教你几个发力技巧。”
“你照着我的方法，再试一遍。”
“记住，抓杠之后，千万别只用胳膊蛮力硬拉。”
“你先轻轻晃身体，让身体前后摆动。”
“身体向后送出杠面二十公分左右，顺势做半个引体向上。”
“关键时刻猛地收腹、抬胯，先靠腰腹带动身体。”
“最后手臂轻轻借力跟上，能省一大半力气。”
李嘉豪认真听完后牢牢记在心里。
他走到单杠下，纵身跳起稳稳抓住单杠。
没有急着发力，按照张宇教的方法，慢慢晃动身体找节奏。
等摆动角度到位，他手臂上拉，然后收腹、抬腰，手臂再轻轻一用力，整个人顺势就翻了上去。
（本章未完，请点击下一页继续阅读）第13章：我就说两句，怎么要给我请功(第2/2页)
做完第一个卷腹上杠，李嘉豪自己都愣住了。
他趁着有余力稳住节奏，紧跟着又流畅完成第二个。
做完两个后手臂彻底脱力掉了下来。
一旁的史令瞪圆了双眼跟牛眼一样满脸难以置信。
他太清楚李嘉豪的底子了。
前几天连抓杠都费劲，一个卷腹上杠都做不出来。
结果张宇就随口教了几句技巧，立马就能做两个卷腹上杠，这简直颠覆了他的认知。
其实张宇教的，都是后世成熟普及的科学训练方法。
但在2008年的部队，根本没有这么细致的动作拆解。
所有人训练全靠死练、靠蛮力、靠老兵经验，不懂借力、节奏、省力的技巧。
新兵这样训练，不仅进步慢，还特别容易拉伤手臂。
“班长！我做到了！”
“我真的能一口气做两个卷腹上杠了！”
李嘉豪激动得抓着张宇的胳膊大声欢呼，满脸都是难以置信的狂喜。
他自己最清楚自己的情况，刚才独自瞎练半天分一次都没成功。
现在张宇几句话点拨直接做了两个，这都是张宇的功劳。
这一刻，他对张宇的崇拜直接拉满。
史令也快步冲到张宇面前满眼激动看着张宇。
“张宇！你刚才到底怎么教的？”
“他之前一个都做不了，怎么一下子就能做两个了？”
张宇淡淡一笑解释道：“老班长，这就是几个发力技巧而已。”
“咱们现在新兵练卷腹上杠，全都集中在
（本章未完，请点击下一页继续阅读）