第14章校队选拔，替补登场
第14章校队选拔，替补登场(第4/5页)
”
“练。”赵峰说，“下午开始，我教你。”
“行。”
训练结束，肖遥和楚然去食堂吃饭。路上，楚然问：“你真要参加扣篮大赛？”
“试试，反正不亏。”
“可你手伤了，能练吗？”
“小伤，没事。”
吃完饭，肖遥去摊位帮忙。下午生意一般，他帮忙到三点，然后去体育馆练球。
赵峰已经在等他了，旁边还有个小个子男生，戴着眼镜，像个书呆子。
“这是小杨，体育组的，负责录像分析。”赵峰介绍，“他会帮你分析动作，改进技术。”
“肖遥你好，我看过你打球，投篮很准，但起跳高度不够，扣篮可能有点难。”小杨推了推眼镜，“你身高一米八，臂展一般，垂直弹跳我估计在七十厘米左右，勉强能扣标准框，但动作不会好看。”
“怎么练？”
“练弹跳，练核心，练协调性。”小杨说，“我给你制定个计划，每天练一小时，两周能见效。但前提是你得坚持，而且不能受伤。”
“行，我练。”
“那今天先测一下你的极限弹跳。”小杨拿出一个测量仪，“你全力跳，摸高。”
肖遥试了三次，最好成绩是摸高三米零五。篮筐高三米零五，他刚好能摸到。
“你看，勉强能摸到框，但要扣篮，得超过框至少十五厘米。”小杨说，“你还差得远。”
“练。”肖遥说。
“好，那从今天开始，每天练：深蹲跳、箭步蹲、提踵、仰卧起坐、俯卧撑。”小杨写了个单子，“每组十个，做五组。另外，每天练摸高，记录进步。”
“明白。”
练到下午五点，肖遥浑身是汗。赵峰走过来，扔给他一瓶功能饮料。
“练得怎么样？”
“还行，就是累。”
“累就对了，不累怎么进步。”赵峰说，“另外，周末的比赛，你得上场。”
“这么快？”
“嗯，周六对二中，友谊赛。你打替补，上十分钟。”赵峰说，“好好表现，要是打得好，下次让你多上。”
“好。”
“另外，张浩那边，你小心点。”赵峰压低声音，“他今天找教练了，说要把你挤出校队。教练没同意，但他不会罢休。训练时，他可能会搞小动作。”
“知道了。”
练完球，肖遥回家。路上，他收到苏晴的短信。
“虎哥进去了，判了三年。他的地盘，我爸的人接手了。以后那一片，你说了算。明天，我带你去见见几个管事的人。”
“好，明天几点？”
“晚上七点，老地方。”
“行。”
“另外，张浩他爸的公司，查出大问题了，可能破产。张浩最近可能会狗急跳墙，你小心点。”
“明白。”
回到家，王桂芳已经做好饭了。她今天第一天上班，心情
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