第32章健身鍛煉
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我們。”
武哲笑著點頭：“行，那你們先聊，有什麼不懂的就問彤彤，她很專業。你一會彆急著走，晚上咱們一起吃飯。”
說完，便轉身回了辦公室。
毛悅彤語氣恭敬又熱情：“曹先生，不知道您這次健身，主要是想鍛煉哪一方麵？
我們健身房的學員需求都不一樣，有的是想減肥塑形，擺脫多餘脂肪，讓身材更勻稱；
有的是想增肌，練出肌肉線條，讓身材更有力量感；
還有的是想提升體能，改善亞健康，或者是針對性練某個部位，比如腰腹、手臂、臀部這些，您可以說說您的需求。”
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“我現在身材有點偏瘦，主要想增肌，目標是那種穿衣顯瘦、脫衣有肉的薄肌類型，不用太誇張，好看、健康就行。”
毛悅彤語氣愈發專業：“曹先生，您這個需求太常見了，也是現在很多男生的首選，這種薄肌類型既健康，又符合大眾審美，而且練起來也不用像健美那樣辛苦。
如果是想練這種薄肌，我給您推薦的方案是：每周練3-4天，分部位訓練，比如周一練胸肩、周二練背、周三練手臂、周四練腿、周五練腰腹，中間再隨時調整穿插休息，給肌肉足夠的恢複時間；
訓練以中低重量、多次數為主，重點練肌肉線條和緊致度，配合適當的有氧訓練，避免脂肪堆積；
飲食上也要註意，多攝入優質蛋白質，比如雞胸肉、魚蝦、雞蛋、牛奶，適量補充碳水化合物，控製好脂肪的攝入，這樣才能達到最好的增肌效果。”
曹旭聽得連連點頭，笑著說道：“聽你的，確實很專業，就按你說的來。
對了，你的課是怎麼賣的？以後我來鍛煉，就找你指導了。”
毛悅彤愣了一下，隨即笑著說道：“曹先生，您是老板的朋友，就不用買課了吧？您平時來鍛煉，有什麼不懂的，我抽空指導您就好，不用這麼客氣。”
曹旭擺了擺手，語氣堅定：“一碼歸一碼，我不能讓你白白付出，課還是要買的，不然我也不好意思經常來啊。”
毛悅彤心中一暖，暗自感慨老板的朋友果然大氣、懂分寸，臉上的笑容也愈發真切：“那太感謝曹先生了！
我的私教課是300元一節課，要是買得多，有優惠，比如買30節送5節，買50節送10節。”
曹旭毫不猶豫：“那行，給我辦一張年卡，再買50節你的私教課，在哪付款？”
【係統提示：毛悅彤好感度提升10點，當前26點！】
毛悅彤驚喜不已，連忙說道：“太感謝曹先生捧場了！總共60節課，您什麼時候想來鍛煉，提前跟我說就行，咱們加一個好友吧。”
兩人一
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