第623章黏上了
第623章黏上了(第2/3頁)
三兩牛肉，一碗煮青菜。
晚上兩個雞蛋，一碗煮青菜，也可以把這兩個雞蛋和煮青菜做成青菜雞蛋湯。
六點之前吃完，然後就不要再吃了，再加上運動。
（本章未完，請點擊下一頁繼續閱讀）第623章黏上了(第2/2頁)
看到這樣的食譜，王慧茹臉白了，“謝真，你之前就是這樣吃的嗎？”
謝真點頭，“差不多就是這樣。裡麵的牛肉，也可以換成兩個雞腿，或者水煮蝦，清蒸魚。”
“儘量清淡，能吃糙米飯，就不要吃精米精麵。總之，如果你不在吃上麵做好規劃，是不可能瘦的。”
謝老夫人鼓勵，“慧茹，你好好想想。至少堅持三天，看看效果。”
王慧茹接過來，點了點頭，“晚上吃這麼點，我餓怎麼辦？”
“喝水。”謝真回答，“不是汽水，也不是糖水，是清水，白開水。你要是能堅持下來，至少能輕……輕五到八斤。這個食譜，你也可以讓你家保姆用替代的，熱量差不多的，千萬彆油炸的，甜的。實在想吃，玉米換成紅薯。”
畢竟王慧茹基數大，前期這樣嚴格執行，降得快。
“好，那我回去試試。”王慧茹如獲至寶，帶著三天食譜回家了。
看到王慧茹離開了，謝真長舒一口氣，“奶奶，你剛剛為什麼對慧茹這麼好？你不會相中了王慧茹了吧？我不歧視胖子，但我希望未來的另一半，合心意。”
謝老夫人見孫子嚇到了，抿嘴輕笑，“你啊，王慧茹快要因為胖瘋魔了，你不好好跟她交流，可能會恨上咱們。”
“再說了，我也冇說謊，說幾句好話，這丫頭本質不壞。鼓勵她，盼著她走正道，難道不比把她刺激黑化了強多了嗎？”
“這……”謝真無言以對，仔細斟酌祖母的為人處事，“良言三冬暖，咱們碰到了，就說兩句。”
“好吧！”謝真應下，“希望王慧茹能夠瘦下來。”
謝老夫人點頭，“這得看決心，對了，謝真，你到底怎麼瘦下來呢？”
謝真回答：“跟阿俊一起出海捕魚，他給我做的營養餐，很多都是從大海裡撈出來的魚蝦。尤其是竹節蝦，白水煮，也好吃。”
“我第一次出海，兩天，就輕了六斤。後續也是阿俊給我變著法子做減肥餐，能吃飽，還不長肉，再加上乾活，瘦了很多。”
“王慧茹是男的，我就直接跟他說了。可她是女的，我可不能給我表姐引來桃花。萬一王慧茹看上阿俊了，就算阿俊不答應，王慧茹死纏爛打，也麻煩，表姐能揍死我。”
謝老夫人一怔，點頭，“對，謝真，你考慮周到。現在你把食譜裡再加上海鮮魚蝦。這裡距離港口也不遠，能搞到海鮮，以防慧茹那丫頭吃煩了，去羊城找你。”
謝真擦擦額頭
（本章未完，請點擊下一頁繼續閱讀）