第633章毅哥，我想跟你生金剛
第633章毅哥，我想跟你生金剛(第3/3頁)
肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。
強有力的核心肌肉群，對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支持作用。
所以，凡是姿態優美挺拔、身體控製力和平衡力強的人，核心肌肉群肯定受過很好的訓練。
係統給王毅安排的核心力量訓練，包括了整整8項。
1.單足平衡墊站立。單足站立於平衡墊或軟墊上，保持身體穩定。
2.單腿蹲。
3.健身球俯臥撐。
4.平衡墊平衡式。坐在平衡墊或軟墊上，以尾骨支撐保持平衡。
5.雙腿置於平衡球上的支撐練習。
6．平衡墊俯臥撐
7．跪球平衡
8．健身球反向劃船
根據係統所說，隻要在一周之內完成了它安排的所有訓練量，核心力量將提升到聯盟頂尖水平。
到時候，甚至能夠做到像華夏的一個叫“賣辣雞翅”的那樣，中圈乾拔360度跳投。