第18章三等功站著領，一等功家屬領！
第18章三等功站著領，一等功家屬領！(第1/3頁)
白天的集體訓練結束後，晚飯時間剛過，張雷便如約對蘇銘開始了第一次加練。
“立正、稍息、跨立、三大步伐、隊列變換這些基礎的你都已經掌握了，甚至比很多老兵還標準。”
“今晚，我教你玩點單杠。”
張雷帶著蘇銘來到營房旁的單杠訓練區，講解道：
“引體向上那種純粹練力量的就不多說了，那是基礎體能。”
“但作為步兵，‘腹部繞杠’是你必須熟練掌握的科目。”
“你現在還冇下連隊，接觸不到裝甲運兵車、坦克這些重型裝備。”
“但你要記住，隻要是步兵，就少不了要搭乘各種戰車。”
“戰車那玩意兒，跟小轎車完全是兩碼事，裡麵空間狹窄密閉，顛簸劇烈，毫無舒適性可言，非常容易暈車。”
“腹部繞杠這個動作，不僅能極好地鍛煉你的臂力、核心力量和協調性。”
“更能有效增強你的肺活量和前庭功能，幫助你適應顛簸環境，很大程度上能避免暈車現象的發生。”
聽著張雷的講解，蘇銘心裡其實有點小失望。
他還以為加練會是什麼高深內容，冇想到是腹部繞杠，這對他來說實在太簡單了。
不過看張雷講解得如此認真投入，他也不好意思打斷。
“我先給你示範一遍，你看好了。”
張雷說著，走到單杠前，縱身一躍雙手握杠，雙臂用力將身體撐起，隨即腹部貼杠，開始流暢地做起了繞杆旋轉。
他一邊做一邊講解要點：
“註意！”
“雙手要撐直，握杠距離與肩同寬。”
“腹部核心收緊貼緊單杠，利用腰腹和手臂的力量帶動身體旋轉。”
“兩腿可以自然前擺輔助……”
示範完畢，張雷輕鬆落地，對蘇銘說：“你來試一個，我就在旁邊看著，彆緊張，註意安全。”
蘇銘點了點頭，走到單杠下，輕輕一躍握杠，隨即身體便如安裝了馬達般迅速撐起。
緊接著就是一個流暢無比、毫無滯澀的腹部繞杠，動作標準得如同教學視頻，完成後輕鬆落地，氣息平穩。
張雷看得嘴角微微抽搐，忍不住問道：“所以……腹部繞杠你也會？而且看樣子還挺熟練？”
蘇銘不好意思的點了點頭。
“那你不早說？！”張雷差點一口氣冇上來，感覺無比鬱悶。
“班長，您剛才講得那麼認真投入，我不好意思打斷您……”蘇銘無奈地解釋道。
這話讓張雷更加憋屈了，幾乎想要抓狂。
他默默地走到一邊，啪一聲點上一根華子，深深吸了一口，試圖用尼古丁來平複自己複雜的心情。
緩了好一會兒，張雷才重新開口：
“咳咳……”
“這個，蘇銘啊。”
“會做腹部繞杠不算什麼，關鍵是要能做得多，做得標準，那才
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