第322章凱格爾運動
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”周佳鹿美眸閃爍。
“是啊，健身私教什麼的……正經的高級私教，隻請女的。”蘇白解釋道。
“呼，那就好。”
“你在擔心什麼啊學姐，不正經的私教我自己就能乾。”
“嘿嘿……”
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周佳鹿傻笑起來。
私教是找夏琳問的，走她的渠道找人靠譜，其實如果夏琳今天下午冇有透支的話，她自己來都行，正好也是請琳姐來咱山水疊拚團建一下。
但她實在是頂不住了，回到寢室就開始呼呼大睡。
冇辦法，露營環節還是太權威了。
那種私密空間卻又帶著淡淡的羞恥感，對於初涉領域的夏琳而言，妙不可言。
過了一會，當蘇白百無聊賴地用器械的最大重量鍛煉背肌的時候，私教上門了。
是個長得很喜慶的阿姨，看起來像是廣場舞戰神，身材很紮實，一看就比健身房裡那些墊臀發燒賣課的女私教，強到不知哪裡去了。
“蘇少您好，是這兩位女士需要產後恢複的教學服務嗎？”
阿姨一開口，眾人就繃不住了。
從某種意義上來說，這也證明了夏導的權威，直接請了個運動醫學博士學位的大佬來，問題是人家專精的領域，和蘇白想象中的美少女美體塑形不太一樣。
“嗐，問題不大。”澄清誤會之後，阿姨一臉的淡定，“我的教學內容，冇生過孩子的也一樣學，對你們平時生活的改善，有很大的幫助。”
“那就麻煩阿姨了。”
“誒誒，不麻煩，咱是熟練工種，目的呢，就是傳播這個科學健身的文化，哎，現在咱們的小女生啊，天天久坐學習，不鍛煉，身體素質越來越差，長此以往，不是個好事兒啊……”
陳雨笙：？？
阿姨您怎麼點我啊。
周佳鹿也覺得自己被命中靶心了，雖然她不愛學習，但她喜歡久坐啊。
這教練健談的一批，當然，並非瞎逼逼，她說的其實很有道理，現在國內的女生確實存在健身誤區，比如明明普遍冇什麼肌肉量，還沉迷於瑜伽之類的拉伸運動，這樣隻會讓關節和滑膜更加脆弱。
這方麵，蘇白也聽夏琳講過。
現在算是現場看一下教學。
阿姨教授的，是凱格爾運動。
又稱為骨盆底肌肉運動，是由美國婦產科醫生阿諾德·凱格爾博士在1948年發明的。它是一種通過有意識地收縮和放鬆骨盆底肌肉群來增強這些肌肉力量和耐力的鍛煉方式。
核心目標，是加強支撐盆腔器官的肌肉群，改善這些肌肉的功能。
至於這些器官是什麼……咳咳，學過生物的都懂。
聽著阿姨講解，兩女明顯有點不自在，畢竟還年輕啊，臉皮薄，不像上了年紀的
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