第2660章你當然不會留下遺憾
第2660章你當然不會留下遺憾(第2/3頁)
侈的事情了吧？
什麼時候，她的治療方案可以像流水線那樣操作了，亦或者，什麼時候，她手裡冇有需要每周複診的病患了，她就可以給自己放個假了？
陽睿的情況比上次好了一些，由此可見，他的身體其實是適合兩周複診一次的，而兩周調整一次藥方於他來說也是管用的。
秦苒給陽睿把脈了一會，又問他最近睡眠質量怎麼樣，因為困擾陽睿最大的問題依然是睡眠，而她最初接觸陽睿時，他每晚甚至無法深睡。
陽睿說最近睡眠質量好了不少，可能跟他開始力量訓練有關，當然他現在的力量都很輕，不敢加大力量，怕身體承受不起？
“你還是要訓練自己身體對作息時間的適應。”
秦苒對陽睿說：“其實你的身體就是為你思想服務的工具，你把它調到什麼時間睡覺，時間長了，身體就有記憶，它就會在什麼時候提醒你該睡覺了，而你一旦不睡覺，它就會犯困，會來不起，而你必須要休息......”
“是這樣嗎？”陽睿對她的話半信半疑？
“我認為是這樣的。”
秦苒淡淡的說：“我在網上做過調查，一般習慣晚上九點睡覺的，一到晚上九點，身體就會發出睡眠的信號，而你一旦不睡覺，身體就會抗議，你做什麼都會渾身冇勁，隻會哈欠連連，隻有躺下身體才會出現鬆弛和舒服的狀態......”
“同樣，習慣每天早上六點起床的人，其實是不需要鬨鐘的，因為生物鐘就會把它叫醒，即使頭天晚上因為什麼事情晚睡了，到早上六點，依然會準時醒來，因為這形成了肌肉記憶.......”
而肌肉記憶，這本身就是需要長期自律的訓練來形成，而人想要達到這個效果，前期必須靠自律來完成。
“那我從今晚開始嘗試一下。”
陽睿說完想到什麼，趕緊又補充了句：“不，我從今晚開始製定一下新的作息時間，爭取晚上十點睡覺，早上五點起床，每天中午午休一個小時，每天保證八個小時的睡眠時間。”
“你的身體，最好每天保證九個小時的睡眠時間，”
秦苒對陽睿說：“雖然說平常人八個小時足夠了，但你的身體比普通人還是要虛弱一些，目前也冇有恢複到普通人的狀態，還是要比普通人的休息多一個小時比較好。”
“這樣的話，那我就把起床時間調到早上六點。”
陽睿想了想說：“但你說的這個，是機械式的到時間就躺在床上閉上眼睛，但並不是閉上眼睛就可以睡著的呀？”
“是的，閉上眼睛不見得能睡著，所以這就需要你睡覺前儘量清空大腦，也就是少想事，亦或者說是不想事.......”
秦苒對陽睿說：“其實說穿了就是睡覺前已經把白
（本章未完，請點擊下一頁繼續閱讀）