第56章摸摸你的底
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第56章摸摸你的底
“喂，教練您好，我是karina介紹過來的…我到樓下了。”
健身房崔時安還是頭一遭來，電話撥出去後不久，很快，一名女教練就出現在了電梯口。
看年紀大約三十出頭，留著一頭齊肩發，瑜伽褲+運動背心，似乎很不吝嗇展示自己的身材。
不過本來很多人健身就是為了給彆人展示的，也是目前人類社會一種比較時興的求偶方式。
但從生物學的角度來說，這是一種很古老的傳統。
甚至，可以追溯到3.65億年前的魚石螈，那些小東西就是通過類似仰臥起坐的肢體動作，向異性展示力量。
“崔時安xi嗎？”她站在電梯口招手：“這裡。”
“是我。”崔時安連忙快步走了過去。
“久等了吧？今天會員比較多。”女教練有些抱歉的說道，然後很好奇的打量了一下他個頭：“時安xi挺高呀？有一米九嗎？”
“1.88。”崔時安實在不好意思對著她說話，畢竟居高臨下，那運動背心，真的大…
“那穿上鞋子也差不多了。”女教練笑著說道。
兩人來到四樓，對方冇有帶她去大廳，而是沿著走廊來到側麵的單間。
“這裡是私人廳，karina平時就在這裡練習的。”
崔時安點了點頭，發現裡頭擺放著幾臺設備，但具體乾嘛的，他不是很清楚。
女教練見他發愣，不禁莞爾：“時安xi第一次進健身房嗎？”
“內。”崔時安毫不避諱，他以前都是跑野外的，根本冇空來健身房，最多在校園裡的露天器材玩兩下。
“那我先給你介紹一下吧。”女教練走到一臺結構清晰的器械旁，拍了拍座椅。
“這是坐姿推胸器，主要鍛煉我們的胸大肌，尤其是胸肌中束的厚度和線條。對於初學者來說，它比自由臥推更安全，也更容易找到發力感。”
接著，她引他來到一個有著厚重配重片的框架前。
“這是羅馬椅，但它現在搭配了杠鈴，所以我們通常叫它史密斯機。”她指了指架在安全銷上的杠鈴：
“它最大的優點是軌跡固定，非常安全，你可以用它做深蹲、臥推，不用擔心平衡問題，能孤立地刺激目標肌群，是新手打好基礎的神器。”
然後，她指向一個帶有襯墊杠杆和腰帶的設備。
“那是山羊挺身器，主要用來強化我們的下背部肌群和豎脊肌。很多人會忽略後鏈肌肉的鍛煉，但它對於維持核心穩定、預防腰背傷痛至關重要，karina就經常用它來做熱身和核心激活。”
“那邊的是龍門架，或者叫繩索交叉訓練機。”她拉動了一下繩索，演示其流暢的移動：
“這是健身房裡的萬能法寶，通過更換握把和調整身體姿態，
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