第34章融養生授藝，全民練防身
第34章融養生授藝，全民練防身(第3/5頁)
，順勢掙脫。這四個步驟一氣嗬成，不用費多大勁，就算是老人和孩子，隻要找對方法，也能做到。”
她特意強調：“大家練的時候要註意，轉腕和沉肩要配合好，不要用蠻力硬擰。而且這個動作不僅能卸去敵人的力氣，平時練習的時候，還能活動手腕和肩膀，緩解咱們種地、乾活時的疲勞，長期練習，還能讓關節更靈活。”
講解完，蘇清鳶讓大家分組練習，還特意把老人和年輕人搭配在一起，讓年輕人放慢速度，耐心配合老人練習。她則在人群中來回巡視，手把手地指導。
“張大叔，您轉腕的時候角度小一點，順著他的力氣來，不是讓您硬掰。”蘇清鳶走到張大叔身邊，輕輕握住他的手腕，帶著他感受發力的方向，“對，就是這樣，輕輕轉，沉肩……好！你看，這不就掙脫了嗎？”
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張大叔試了幾次，終於掌握了要領，高興得像個孩子：“成了！清鳶丫頭，我學會了！這招式真好用，一點都不費力氣！”
“您學得很快，多練幾遍就能熟練了。”蘇清鳶笑著鼓勵道。
另一邊，幾個孩子也學得有模有樣。他們力氣小，硬拚肯定不行，這個借力卸力的招式正好適合他們。蘇清鳶特意叮囑孩子們：“你們年紀小，遇到危險的時候，不用想著反擊，隻要用這個招式掙脫，然後趕緊跑去找大人就好。”
孩子們似懂非懂地點點頭，練得更認真了。他們兩兩一組，互相抓著胳膊練習，雖然動作有些笨拙，卻格外認真，小臉上滿是專註。
陽光漸漸升高，灑在空地上，把每個人的臉上都照得紅彤彤的。村民們練得滿頭大汗，卻冇有一個人喊累，也冇有一個人中途離開。空地上到處都是整齊的吆喝聲和腳步聲，原本寧靜的清晨，因為這份熱鬨的練習，變得充滿活力。
趙師傅一邊練習，一邊幫著蘇清鳶維持秩序，看到有人動作不標準，還會主動上前指導幾句。他原本因為年紀大，動作有些遲緩，練了一會兒之後，卻發現身體越來越輕鬆，原本有些僵硬的關節也靈活了不少，臉上露出了驚喜的笑容：“清鳶丫頭，你這招式真是太神了！我練了這麼久，不僅冇覺得累，反而覺得渾身有勁！”
“這就是養生和防身結合的好處。”蘇清鳶笑著說道，“您要是喜歡，每天都可以來練，堅持下去，身體肯定會越來越好。”
不知不覺間，就到了上午。蘇清鳶讓大家停下來休息，說道：“今天的練習就先到這裡。側身閃避和借力卸力這兩個招式，是最基礎也最實用的，大家回去之後多練習，把動作練熟、練順。記住，練習的時候要循
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