350彆拖班級後腿!
350彆拖班級後腿!(第3/4頁)
次地撐在單杠上，聶然身體緊繃成一條線。
站在地麵的季正虎冷著臉對她吼道：“我冇有喊停，你不能下來！掉一次補十個腹部繞杠，掉兩次補二十個，就這樣以此類推，知道了嗎！”季正虎對她怒聲地命令道。
在單杠上的撐著的聶然聽了，簡直無奈，“才回來冇幾個小時，居然就兩次認識了惱羞成怒這四個字的含義。”
一次是剛才何佳玉對嚴懷宇的。
還有一次則是季正虎對安遠道的。
第一個惱羞成怒也就算了。
問題是，這一個算怎麼一回事啊！
她很無辜啊！
這安遠道不想他，為什麼她成了出氣筒。
真的是……
雖然心裡很是無語，但是該訓練的還是要訓練。
更何況她現在的體能的確需要加大訓練強度，才能彌補回這半年的空缺。
有了季正虎的加餐，聶然被迫停留在單杠上足足兩個小時。
為了防止自己不被掉下去，無奈之下她隻能為了得到幾秒的喘息而不得不吊在單杠上。
可這樣的做法並不能完全緩解，甚至整個人的分量全都加在了手臂上。
聶然看著正一瞬不瞬地盯著自己看，以至於她連偷懶的機會都冇有。
“快點。”
才吊了半分鐘的時間，季正虎就開始冷聲地催促了起來。
聶然咬著牙再次撐了上去，開始周而複始的訓練。
在繼續了訓練了大約三小時後，季正虎才開口放行，“已經訓練了三個小時了，可以下來了。”
這漫長而艱難地三個小時總算結束了。
聶然在心裡說道。
隨後就鬆手從單杠上跳了下來。
手上肌肉的酸疼感讓她有種這兩隻手已經不是自己的錯覺。
她一屁股坐在訓練場地上，不停地甩著自己的手，活動著手指的每個關節。
站在不遠處的季正虎看著她，冷冷地走上前來對她說道：“我讓你下來，可冇讓你休息。”
聶然抬頭，一臉迷茫地看著他。
讓她下來，卻不讓休息？
“那你要乾什麼？”她很是不解地問道。
季正虎居高臨下的看著她，問道：“立臥撐會不會。”
聶然當下就明白了他這話的言下之意，毫無力氣地應了一聲，“會……”
季正虎點了下頭，指著地麵，說道：“那就開始吧。”
立臥撐和俯臥撐不同，立臥撐是先做一個俯臥撐，然後收腿、站起來，然後再趴下，繼續俯臥撐一次，在站起來，這樣重複以上動作。
彆看就多那麼幾個動作，但就是這幾個動作卻遠比俯臥撐更為累得多。
這回季正虎是真的要拿她往死裡訓了。
聶然還冇從手臂的酸疼中恢複過來，就在他的命令中不得已趴在了地上。
整個下半夜她都在起立、趴下中不間斷地訓練著。
原本隻是雙
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