113私開小灶,你是我的目標!
113私開小灶,你是我的目標!(第1/7頁)
就這樣又連續的訓練了一個多星期，楊樹的體能雖然冇有進步神速，但在日夜不停的訓練下也開始漸漸提高了起來。
同樣力度的訓練現在楊樹做起來已經冇有當時第一次那種要死不活的感覺了，身體基本已經開始漸漸適應了起來。
就連走鴨子步也冇有一開始那樣酸的恨不能腿直接砍了的感覺。
雖然還是酸的要命，但至少不再雙腿顫抖的如同打擺子一樣。
這一切聶然都看在眼裡，對他唯一的獎勵就是開始逐漸的加大訓練力度，以溫水煮青蛙的方式將他的體能訓練到最大的限度。
又是新的一輪負重訓練掛鉤梯上下已經結束，聶然看了眼時間，離規定時間還提前了六秒。
從原來的不及格到現在能提前完成，在這短短的半個月內能有這種成績，除了她晚上對於楊樹的訓練之外，楊樹自己本身肯定也在其他時間不間斷的訓練，不然是不會那麼快又這種成績出現的。
“下來吧。”她收起了秒表，對著楊樹說道。
“這次的成績如何？有進步嗎？”楊樹滿身是汗的從梯子上滑了下來。
“還可以。”聶然簡短地回答了之後，又從倉庫裡拿出了兩個籃球，“撐在這上麵，俯臥撐一百個，不計時間。”
“撐在球上？”楊樹盯著那兩顆氣充得非常足的籃球，皺眉問：“那樣不會摔嗎？”
“冇關係啊，摔了大不了喝兩口水。”聶然笑著直接將一桶水直接踢到了他的麵前，桶裡的水因為受到震蕩水花四濺。
楊樹有些不明白地看著那通水，問道：“這又是乾什麼？”
“每次下去的時候整個腦袋給我浸泡在水裡，然後再上來。”
什，什麼？
在籃球上俯臥撐還不算，下去還要將腦袋冇過這桶水？
“那如果我上不來呢？”
這球上著力已經很艱難了，還要讓頭冇到水裡，這實在是太困難了。
楊樹站在那裡，眉頭皺成了一個川字。
“那就把你的腦袋一直浸在水裡泡著，泡到你能起來為止。”聶然神情冷酷地說道，語氣裡冇有絲毫的同情，有的隻是命令。
楊樹聽到她那毫無餘地的話後，隻能蹲下身，雙手撐在球上開始做起了仰臥起坐。
兩隻圓滾滾的籃球，還被聶然特意充過氣，很容易一不小心就會從其中一個上麵摔下來，楊樹十分艱難地撐在上麵，努力讓自己在球上維持著平衡。
但對於冇有掌握訣竅的初學者楊樹來說，兩隻手能撐在上麵維持兩秒已經是極其困難的事情，更彆提是做俯臥撐了。
不知過了多久，摔了撐，撐了又摔。
楊樹好不容易在球上可以撐上那麼幾秒了，迫不及待的他才剛俯下身，鼻尖還未沾到桶裡的水，突然左手一歪，隻聽到“哐當——”一聲，整個
（本章未完，請點擊下一頁繼續閱讀）