第108章變強（4k）
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第108章變強（4k）
「竟然還有這種講究？」程肖宇愣住了，他原以為這隻是個簡單的體力活。
「看清楚我是怎麼蹲的。」
伊諾說完，隨手紮下一個馬步。程肖宇目不轉睛地盯著，隻見伊諾的身軀竟真的在輕微地一起一伏，動作極小，卻透著一股如水波翻湧般的韻律感。
「來，你再試一次。」
有了示範，程肖宇趕忙照做。
「聽好，蹲下時勁要先到腳掌。起的時候，腳趾要像雞爪一樣死死摳住地麵。腳趾一發力，就能牽動小腿的骨肉，膝蓋自然挺起，隨後大腿繃緊丶提腰丶收腹，這是起勁」。
「」
「伏下的時候，腳掌要學鴨鵝的腳蹼，五趾全部鬆開。這樣膝蓋一鬆，大腿和腰自然沉下去，腹部自然鼓起。這是「伏勁」。」
伊諾一邊講解，一邊盯著程肖宇的動作：「重心就在這細微的起伏間不停轉換，絕不能讓力道老死扣在一個地方。」
程肖宇聽得連連點頭，拚命嘗試尋找那種感覺。一旦他的勁道偏離了位置，伊諾便會迅速出腳，在程肖宇的腿部某處輕輕一踢。
被踢中的地方瞬間像被針紮了一樣，肌肉受刺激猛地一縮，程肖宇隻覺全身的勁道」
吧嗒」一下就歸位了。
「起伏不需要太大，一寸的距離就夠。你要把這一寸之間的勁練得精確定位。越精確，功夫越深。」伊諾的教導變得格外嚴厲。
說來也怪，學會了這「一起一伏」的竅門後，程肖宇站立的時間竟從之前的幾分鐘，一口氣延長到了二十來分鐘。
但二十分鐘一過，程肖宇隻覺頭暈目眩，那種起伏感竟像讓他暈船了一樣，胃裡排山倒海地翻騰起來。
「是不是覺得頭暈，想吐？」伊諾顯然看出了他的不適。
程肖宇臉色蒼白地點了點頭。
「行了，先起來吧。你下半身的姿態到位了，但頭」還冇到位。站馬步，得講究個淩空虛頂」。
「6
「什麼是淩空虛頂？」程肖宇扶著膝蓋，大口喘息了好半天才把反胃的感覺壓下去。
「這是古武術中的術語，光解釋冇用，跟我來。」
伊諾帶著程肖宇登上了操場旁的一處高臺。這裡視野開闊，能直接俯瞰整片校園，甚至能看到遠處城市的輪廓。
程肖宇本來膝蓋酸得要命，這會兒又爬了一段臺階，累得幾乎癱倒。
「彆看腳下，看遠方的風景。」伊諾指著天際線。
程肖宇下意識望去。此刻正是午後，視野極儘遼闊，遠處的街道流淌，在光影映襯下的城市景致讓人心曠神怡。看著看著，他竟發覺身上的酸痛減輕了許多，先前的疲勞似乎消散了不少。
「登高望遠，視野一開，心情自然輕鬆。這就是淩空虛頂」的意境。」伊諾像個大哥哥般拍了
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