第350章抉擇
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啪——
“彆撅屁股！”
“嘶~！”
“安哥你輕點兒！”
“輕個雞毛？不規範動作，站了等於白站！”
“把頭可說了，讓我好好教，所以甭指望我放水，手端平！彆聳肩！”
“哎好……”
在小安哥的指導下，郝潤南瓜我們三個正式開始練習站樁。
說實話，這玩意兒很難，比刨墳難多了。
相比之下南瓜還好，多少練過點兒拳腳，能堅持個五分鐘，換成郝潤我們倆，郝潤每次隻能堅持一分鐘，我比她強點兒，但也隻能堅持兩分半。
見我氣喘籲籲、滿頭大汗，小安哥忍不住吐槽道：“川子你這不行，太虛了，我看你還得加練點兒跑步，提升一下耐力。”
我咬牙堅持，吭哧癟肚得說：“安哥……我……我感覺我耐力可以……我能刨土一小時……不休息！”
噗通——
一說話分了神，我一個重心不穩，一屁股跌坐在地上……
那幾天，除了練習站樁，我一直琢磨的“提高意誌力”的功夫，把頭也教給我了。
經我慎重考慮，我感覺不說會被罵，所以就說給大家聽聽吧。
教我之前，把頭給我搭了搭脈，他說我身體冇啥毛病，隻是相火旺盛、精氣不足，所以稍加刺激，就容易精蟲上腦、陽氣下移，以致欲念升騰難以克製。
因此解決的辦法不難，隻要練一段時間養精固元的功夫，達到精氣充足的狀態，自然就可以“精滿不思淫”了。
具體練習方式是這樣的。
第一步：側臥，雙膝並攏，自然彎曲，閉眼；
第二步：左右手食指塞住耳洞，牙齒合攏，舌頂上齶，塞耳以及合齒不需要太用力，不影響舒適就可以；
第三步：深呼吸，吸氣的時候自然放鬆，呼氣的時候，想象著氣流從肺部緩緩流動到腳底板，重複三到四次，使心緒徹底平靜下來即可；
第四步：正常呼吸，次數不限，直到側躺姿勢感覺不太舒適，想要翻身時就可以停下了，像我的話，一般是呼吸八十到一百次左右才會想翻身，如果感覺少的話，就翻個身再做一遍。
這功夫叫什麼呢？
我給起名叫“四步睡覺功”，因為把頭說這個功夫睡前醒後各做一次就行了，如果有午睡習慣，也可以增加次數，再有就是同房之後，最好也做一次。
這套睡覺功我一直都有練習，很好用。
如果是年輕人，一般一個半月就有效果，年長的則要兩三個月至半年左右。
不過練法雖不複雜，卻是貴在堅持，三天打魚兩天曬網的肯定不行。
如果能持續練習一定時間，不但欲念穩固安定，不會輕易妄動，人的精神也會特彆飽|滿。
以前我有個小兄弟，他就告訴我，自打他跟我學了這個，每天玩手機到半夜，白天
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