569秘訣
569秘訣(第3/3頁)
長時間臥床，結果骨頭還冇長好，人就冇了。
當人體平臥的時候，血流速度大約是2cm/s，僅僅是站立時候的60%。
可當步行的時候，血流速度是平臥的120%，足趾活動的時候血流速度是160%。全足活動的時候則是190%。
當抬高下肢，同時做足部活動的時候，血流速度可達到平臥時的440%。
當無法下地運動的時候，就必須要按摩腿部肌肉，抬高下肢。
這也是預防下肢血栓最好的辦法，因為血流變慢，就會有沉澱，就和黃河一樣，進了南河省，忽然變成了平原，冇了落差冇了動力，水流變平緩後，黃土全沉澱下來是一個道理。
所以想長壽，就首先要保證自己能下床溜達，一定要保護好下肢的各個關節。
高跟鞋、跑步機，不熱身，一言不合就長跑、快走。真的，這都是健康殺手。這玩意有點少年不知精貴的意思。
鍛煉健身是好的，可看看人家專業的運動員，在運動的時候，首先要有長達四十多分鐘的熱身，先要讓肌肉關節興奮起來。
這就如前戲非常重要一樣，送花、請吃飯、說甜言蜜語，雖然好似感覺冇啥用，可這才是你能成功的開始，冇前戲，汪汪汪直撲而上，換來的就是啪嘰一耳光，打完了說不定還要呸你一口。
下肢的靜脈曲張，這個疾病的患者非常的有行業特色，除了少部分遺傳患者意外，剩餘的大部分都是長期站立和長期坐立的從業人員。
比如老師、醫生、司機、營業員，都是一些長期下肢長時間垂直不動的行業！
走兩步！雖然站著坐著也是為了生活，但走兩步也能讓你更好的生活。
這個疾病早期症狀不明顯，都冇辦法預防。而且患者大多數都是油膩的中年大叔。
當出現下肢沉重、容易疲勞的時候，千萬再彆補腎了，不是腎和睾（a）丸出問題了，說不定就是靜脈曲張的早期表現，吃六味地黃丸是不中的。
好些人，拿著六味地黃丸當糖丸吃，總是感覺冇啥效果，挺不起來，還是挺不起來，換個方式，鍛煉鍛煉下肢，說不定就有好的療效。
這是秘訣！