194減肥中
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自己所學的心得，有時候一個年輕醫生想找一個好的病人其實也是不容易的。
而且張凡給湯圓設計的運動量中，中等強度占比再不斷的提高，何為中等量的運動強度呢，簡單的說一下，其他的不好解釋，就按心率來算，中等強度的體力就是，在活動時心率為一百到一百二十次每分鐘左右。
體重的減輕必須循序漸進，運動的量和飲食的量一定要結合起來，單獨依靠運動減肥不科學，單靠節食減肥更不可行。
單獨控製飲食的時候，雖然可以減低總體重，這種方法在減少脂肪的時候，肌肉等去脂組織也在丟失，因此在單純限製飲食使體重下降達到一定水平後，體重下降速度極慢或者不變，想要進一步的減輕體重隻有再次減少飲食的數量。
這就成了惡性循環，而且對身體健康造成極大的損傷。
減肥的時候，飲食是非常有講究的，不要認為限食就是單純的限製穀類主食量，穀類的食物含澱粉高，它可以維持血糖的水平，不導致飲食後血糖升高的很快也不會導致饑餓後很快就出現低血糖。
怎樣去限食呢，很簡單，按照比例，比如肥肉、內臟等儘量不要使用，蛋白質的攝入就靠著瘦肉、魚肉等一些優質蛋白去補充。然後把食物的總量結合運動量降下來。
湯圓在堅持，張凡何嘗不是在堅持呢，每天記錄湯圓的體重變化、心率、呼吸脈搏，全部都是親自掌握，狄麗拜爾也不讓張凡乾其他的事情，治療好湯圓是張凡目前唯一的任務。
外科治療講究一個慢進快出，做手術前要慎之又慎，做完手術就要快速的進入恢複狀態，而內科卻不是，它講究一個係統，講究一個完善的體係，特彆是內分泌，一個係統能牽扯出好多的體係，方方麵麵都要考慮到。
朱兵出院了，帶著胸部長長的瘢痕出院了，離開了他熱愛的崗位，結合他的身世，奉獻和老路的麵子，警察局提升他為經偵支隊的副手，一把手明年就退休了。雖然老路還不是很願意朱兵成為他的女婿，可自己的閨女已經是非他不嫁的態度了，老路對自己女兒一點辦法都冇有。
馬文濤也從首都回來了，帶來了大量的資金，他和秦家姑娘的事情算是定下來了，這種事情冇辦法說。具體怎樣就算馬文濤他自己都不清楚，反正就是等過年後，兩人要扯證了。
對於馬文濤的商業計劃，秦家姑娘非常的支持，他們這個級彆金錢已經不能讓他們產生渴望了，而是要考慮怎樣才能增加他們的綜合實力，可以想象一個遍布全國的醫療體係，對一個國家的影響。
馬文濤開始大量的收購土地，股份也和張凡初步做了一個設定，張凡占百分之二十外加醫療的決定權。而剩下的就是馬文
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