第77章訓練日常
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然後毫無形象地直接趴在地上。
“我不行了，真不行了，我不想練了，你彆讓我練了，你就讓我帶著這個肥胖的軀體一直生活吧。”
夏恩走了上來，“起來，彆躺著，原地慢走一下，剛運動完躺著容易心梗。”
夏恩半拉著把凱文拉了起來，讓他慢步走，休息。
幾分鐘後...
“好了，休息時間結束，現在開始彈力帶劃船，10個一組，快點快點，你難道想要跟你肚子上的好朋友過一輩子是嗎？”
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凱文抓起地上那根彈力帶，動作歪扭，肥肉隨著他的拉拽動作而胡亂顫動。
“背收緊...想象你在用胳膊肘夾碎一個核桃……”夏恩在一旁糾正他的姿勢。
“我……覺得我夾碎的……很有可能是我自己的肋骨……”
接著是臀橋...當凱文終於做完臀橋之後，他已經喘得不像人樣了。
小維這時候走了過來，鼓勵道，“哇哦，凱文，你認真的樣子真是太帥了，我已經迫不及待地想要摸著你的腹肌了。”
凱文做了一個展示肌肉的動作，“嗯哼，寶貝，你很快就能看見了，不過今天的訓練結束了，先讓我緩緩。”
“結束？你高興得有點早了，”夏恩開始給凱文的訓練加料。
“再來四組農夫行走，一組30秒，快快快。”
“嘿，夏恩，這不對，你的那個課程計劃我剛看了，冇這個的。”
凱文直接慘叫出聲。
“免費升級，私人定製，誰叫我們是兄弟呢，”夏恩麵不改色地說著。
冇辦法，想要視頻效果好，就得加點料。
到那個時候，有一些買了課，又看了視頻的觀眾會問：“教練教練，這個胖子怎麼瘦的這麼快？”
夏恩：有冇有一種可能，你們吃的東西不對？——請購買我的飲食計劃表。
什麼？你說買了飲食計劃表，減肥速度隻增加了一點點？
那其實是因為你缺少教練的實時糾錯和秘密加料，要考慮一下79塊9毛9的一周兩次線上指導套餐嗎？
...
終於，下午的訓練在凱文一聲長長的歎息之下結束。
這次他連坐都不坐了，再次像一灘爛泥一樣癱在軟墊上麵。
夏恩則在回放素材，視頻裡滿是痛苦、掙紮、汗水，當然還有凱文亂顫著的肥肉。
不過以凱文的基礎，再加上他的訓練計劃，凱文的這身米其林輪胎很快就能變成備用胎。
這時，躺在地上的凱文看著夏恩問道：“明天，明天還要訓練嗎？”
夏恩開始收拾放在地上的一些器械，“明天不用練了。”
凱文眼睛一亮，直接當場複活：“真的？！”
“真的，”夏恩點了點頭，“給你休息兩天，讓
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