第95章導氣術
第95章導氣術(第2/3頁)
煉下肢力量和柔韌性，同時活動全身。
16、“左顧右盼”
功效：強壯一身氣血，增加肺活量，增強一身力量、去兩肋積聚邪氣。
17、“背後七顛”
功效：強壯一身氣血循環，放鬆全身。
18、“兩掌護胸”
功效：有益心肺，解除鬱悶。
19、“雙掌捶背”
功效：有益五臟，緩解疲勞。
20、“雙拳搓腎”
功效：固腎強腰，治腎虛（陰陽皆可）
21、“雙掌摩腹”
功效：保健脾胃，促進消”。
22、“乾洗玉掌”
功效：促進全身氣血循環。
23、“起落呼吸”
功效：增加肺活量、放鬆全身、降血壓、增長精神。
24、“猛虎下山”（坐勢導引術可以睡前或起床前在床上練習）
功效：去胸肋積聚風邪，健脾胃，有益睡眠、有益頸椎。
25、“腳踏祥雲”（坐勢導引術可以睡前或起床前在床上練習）
功效：去膝、股痛，健脾胃，助消化，有益睡眠。
26、“手搓腎腧”（坐勢導引術可以睡前或起床前在床上練習）
功效：固精健腎，去腰痛、養元氣、溫丹田。
27、“細搓湧泉”
功效：固精健腎，明目健足，安眠。
這“二十七式”導氣術，經過謝玉的改良，謝玉自我感覺應該是本不錯的健身方法，常練習，可以內外同修，還有益於緩解情緒壓力。
謝玉還結合現代人的特點，讓這門的“導氣術”簡單易學易練，可以隨時練隨時停，冇有固定次數限製，也可以不按固定的順序，也不必每次練完所有動作，隻選擇適合自己的練習就可。
等謝玉大概做好草圖，這一天就差不多過去了。
第二天，謝玉還是早起去天臺采氣，又遇到那個老頭，這次兩人都相互介紹了自己，謝玉聽到這老頭叫桑原時，終於也是想到了點什麼。
這次晨練結束，謝玉拒絕了桑原的邀請，隻是說自己今天要加班什麼，就提前走了。
然後謝玉趕緊用手機上網搜索，果然謝玉搜到棋聖桑原的信息，也是確實這老頭確實是那個棋聖桑原。
隻是他怎麼會在這裡，謝玉就不知道了，想到網上對他的評論，謝玉感覺自己能和棋聖桑原的棋力勉力對抗，也是不錯。
對於棋聖桑原謝玉還是很尊重的，謝玉自己以前打工時，做過一段裝修工，認識一個叫龍彥的油漆工，此人酷愛下圍棋，聽他說過。
當年，華國棋手參加世界杯，隻剩桑原一個人冇有被淘汰，後來桑原頂著壓力獲得世界冠軍，為國爭光，獲得“棋聖”頭銜。
想到這裡，謝玉覺得為這個老頭做些什麼。
一個上午，謝玉把自己新改的“李清風導氣術”二十七架勢，精修好遞交給沈
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